世界に広がるヨガ、記憶や集中力にも効果？

この頃、急激に記憶力が減っていると、ようやく自覚できてきたようです。

で、どうしたら減らさずにいられるのか、何か無いかと探していたら、なんと! ヨガをすると効果あるという記事を見つけました。

★「世界に広がるヨガ、記憶や集中力にも効果？　ヨガはなぜ世界的に受け入れられているのか」→ここ

以下に一部(青字)のみ転載させてもらいました。

ノルウェーで行われた調査では、10人の被験者の血液を、ヨガを2時間行う前と後に採取して分析した。

すると、ヨガの後では体内を循環する免疫細胞内の遺伝子が著しく活性化していることがわかった。
 
また米国立衛生研究所によると、脳の灰白質は通常、加齢とともに減少するが、長年ヨガを実践してきた人々は年齢の割には進行していないという。

さらに、ヨガの実践者は、記憶や感情の抑制をつかさどる海馬や、集中力や自己認識機能に関わる部位など、いくつもの脳の領域が一般的な人よりも発達している。

ところで、4年くらいヨガ教室に通っていますが、確実に記憶力が悪くなっているのですから、ちょっと疑問に思うところです。

ただし、一週間に一度だけで、しかもたった一時間だけのトライです。毎日一時間はやらなくては効果がないのかも…。

よっしゃぁ! 　ヨガを毎日やるぞ! と決意してみたが、それを忘れる可能性が大きい、う～ん…